Как снять усталость глаз от работы за компьютером

Работа за компьютером требует не только усидчивости, но и умения следить за своим зрением. Вот 3 эффективных совета для снятия зуда и ощущения песка в глазах. 

Из-за последних событий в мире, многие работодатели перевели своих сотрудников на удаленную работу. Не удивительно, если и вы, дорогой читатель, тоже работаете в домашней обстановке. Офисные помещения могут предложить куда лучшее освещение и полный комфорт, чем импровизированные условия дома. Зрительный дискомфорт наблюдается у 70% людей, проводящих до трех часов за компьютером. Однако три простых способа помогут вам снять усталость с глаз во время работы за ПК. 

Выпрямите осанку 

Американские специалисты из Ассоциации охраны труда уверены, что то как мы сидим за компьютером влияет на работу глаз. Как стоит компьютер или ноутбук? Удобно ли смотреть на экран? Он находится ниже или выше уровня головы? В любом из этих случаев будет напрягаться шея, спина, и глаза. Если экран лэптопа находится ниже, поднимет его с помощью книг или подставки. Или попробуйте поднять стул, если дисплей выше уровня. 

Выключите на устройствах синий цвет 

Зайдите в настройки и настройте параметры для снижения света от монитора. Синий цвет-это одна из главных проблем оптической промышленности. Установите контрастность и яркость комфортного уровня для глаз. Если в рабочем пространстве мало естественного света, то можно оставить синий цвет. В обратном случае, лучше его выключить на дисплее. 

Очки для компьютера 

Первое что нужно запомнить-расстояние от глаз до монитора должно составлять 60-70 см. Поверхность антибликовых очков не создает бликов, не создает блеска и отражает мерцание. Они защищают хрусталик глаза от ультрафиолетового излучения и излишней яркости. 

Поделитесь и вы ценным советом!